Oefeningen

Palmairflexie pols (polsflexie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je…

Dorsaalflexie pols (polsextensie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je…

Pro/supinatie pols (onderarm rotatie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij…

Dorsaalflexie enkel is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je je…

De reverse nordic (ook wel reverse nordic curl genoemd) is…

De goblet squat is een squat-variant waarbij je een dumbbell…

Sprint mill achteruit is een conditioning oefening waarbij je achterwaarts…

Sprint mill vooruit is een hoogintensieve conditioning oefening waarbij je…

De hip thruster (ook wel hip thrust genoemd) is een…

De squat (hurk) is een fundamentele compound oefening waarbij je…

Lunge voorwaarts (forward lunge) is een dynamische eenbenige beenoefening waarbij…

De Romanian deadlift (RDL) is een posterior chain oefening waarbij…

Leg curl unilateraal machine is de eenbenige variant waarbij je…

Leg curl machine is een isolatie-oefening voor de hamstrings waarbij…

Leg press unilateraal machine is de eenbenige variant waarbij je…

Leg press machine is een compound beenoefening waarbij je zittend…