Oefeningen

De step up hiplock voorwaarts is een functionele beenoefening waarbij…

De T-raise in buiklig is een schouder- en bovensrugoefening waarbij…

De step up hiplock zijwaarts is een functionele beenoefening waarbij…

De back extension is een oefening waarbij je je bovenlichaam…

De Z-press is een zittende schouderperssoefening waarbij je met gestrekte…

De abductie schouder oefening met stok in stand is een…

De anteflexie schouder oefening met stok is een mobiliteits- en…

Algemene beschrijving De Cable Fly liggend is een isolatie-oefening voor…

De Floor Press met dumbbells is een variant waarbij je…

De Floor Press is een drukoefening voor de bovenlichaam waarbij…

De Y Raise is een krachtoefening voor de schoudergordel die…

De zittende calf raise met elastiek is een effectieve oefening…