Elleboog

De Cuban press is een complexe schouderoefening die drie bewegingen…

Adductie pols (ulnair deviatie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij…

Palmairflexie pols (polsflexie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je…

Dorsaalflexie pols (polsextensie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je…

Pro/supinatie pols (onderarm rotatie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij…

Extensie elleboog met dynaband (triceps extension) is een isolatie-oefening voor…

Exorotatie schouder in zit met dynaband is een isolatie-oefening voor…

Chest press met dynaband is een druk-oefening waarbij je een…

Bicep curl met dynaband is een isolatie-oefening voor de armen…

De bicep curl is een klassieke isolatie-oefening voor de armen…

Flexie/extensie pols excentrisch is een therapeutische oefening waarbij de nadruk…

Lat pulldown met dynaband is een trekoefening waarbij je een…

Planking zijwaarts (side plank) is een isometrische core-oefening waarbij je…

Planking zijwaarts op knie (gemodificeerde side plank) is een toegankelijke…

Rotatie onderarm is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je je…

TRX flexie elleboog (TRX biceps curl) is een suspension training…