Oefeningen

Hamstring curl excentrisch op een machine is een gerichte krachtoefening…

Lunge lateraal excentrisch op een machine is een geavanceerde krachtoefening…

Deadlift op een excentrische machine is een krachtoefening waarbij de…

Squat op een excentrische machine is een krachtoefening waarbij de…

Pendelen op de hometrainer is een cyclische oefening waarbij het…

Single leg zijwaarts over horde (buiten naar binnen) is een…

Één-benige sprongen voorwaarts over een horde is een geavanceerde plyometrische…

Hip thruster unilateraal is een eenbenige heupstrek-oefening waarbij je met…

SLR in zit is een oefening waarbij je vanuit een…

Hamstring catch is een reactieve excentrische oefening waarbij je een…

Calf raises unilateraal is een eenbenige krachtoefening waarbij je vanuit…

Calf raises is een klassieke kuitoefening waarbij je op je…

De squat is een fundamentele krachtoefening waarbij je vanuit een…

Aquabag step down deceleratie is een gecontroleerde excentrische oefening waarbij…

Aquabag drill walking hip lock is een gecontroleerde loopoefening waarbij…

Aquabag drill explosieve acceleratie is een high-intensity sprint-oefening waarbij je…