Rug

Abductie in stand is een oefening waarbij je vanuit een…

De superman is een oefening waarbij je liggend op de…

De plank is een statische core-oefening waarbij je het lichaam…

De reverse crunch is een rompoefening waarbij je vanuit ruglig…

De deadbug is een stabiliteitsoefening waarbij je in ruglig afwisselend…

De extensie mobilisatie van de lage rug is een oefening…

Downdog toe taps is een dynamische stabiliteitsoefening waarbij je vanuit…

De row met dynaband is een oefening waarbij je tegen…

De standing side bend is een oefening waarbij je vanuit…

De aquabag walk is een dynamische draagoefening waarbij je met…

De seated good morning is een heup- en rompoefening waarbij…

De unilaterale farmer walk (ook wel suitcase carry genoemd) is…

Farmer walks zijn een functionele krachtoefening waarbij je zware gewichten…

Rotatie pulley 3D extensie is een geïntegreerde rompoefening waarbij je…

De rotatie pulley woodchopper is een dynamische rompoefening waarbij je…

De horizontale rotatie met pulley is een staande rompoefening waarbij…