Oefeningen

Leg extension unilateraal machine is de eenbenige variant van de…

Leg extension machine is een isolatie-oefening waarbij je zit in…

Step up met waterzak (aquabag) is een geavanceerde variant waarbij…

Step up box is een functionele beenoefening waarbij je op…

Dynamische activatie quadriceps is een actieve oefening waarbij je je…

Isometrische activatie quadriceps (ook wel quad sets genoemd) is een…

Extensie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Extensie elleboog met dynaband (triceps extension) is een isolatie-oefening voor…

Exorotatie schouder in zit met dynaband is een isolatie-oefening voor…

Chest press met dynaband is een druk-oefening waarbij je een…

Bicep curl met dynaband is een isolatie-oefening voor de armen…

Adductie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Abductie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Mobiliteitsoefening TWK (Thoracale Wervelkolom) is specifiek gericht op het verbeteren…

De bicep curl is een klassieke isolatie-oefening voor de armen…

Flexie/extensie pols excentrisch is een therapeutische oefening waarbij de nadruk…