English (UK) 
Ruben Luijkx
Shoulder press – m. serratus focus
De shoulder press met focus op de m. serratus anterior…
Bottoms up kettlebell press
De bottoms up kettlebell press is een schouderoefening waarbij de…
Band pull dynaband
De band pull met dynaband (vaak uitgevoerd als band pull-apart)…
Head supported reverse fly
De head supported reverse fly is een oefening voor de…
Front raise dynaband
De front raise met dynaband is een schouderoefening waarbij je…
Front raise dumbell
De dumbbell front raise is een schouderoefening waarbij je vanuit…
Side raise dynaband
De side raise met dynaband is een schouderoefening waarbij je…
Side raise dumbell
De dumbbell side raise (lateral raise) is een schouderoefening waarbij…
Floor fly’s dumbell
De dumbbell floor fly is een borst- en schouderoefening waarbij…
Eind extensie knie staand dynaband
De eind extensie knie staand met dynaband (ook wel Terminal…
Single leg depth jumps to jump
De single leg depth jump to jump is een gevorderde…
Box jumps
Box jumps zijn explosieve sprongoefeningen waarbij je vanuit stand krachtig…
Pistol squats met gewicht schijf
De pistol squat met gewichtsschijf is een eenbenige squat waarbij…
Pistol squats met gewicht schijf
De pistol squat met gewichtsschijf is een eenbenige squat waarbij…