English (UK) 
Ruben Luijkx
Box jumps
Box jumps zijn explosieve sprongoefeningen waarbij je vanuit stand krachtig…
Pistol squats met gewicht schijf
De pistol squat met gewichtsschijf is een eenbenige squat waarbij…
Pistol squats met gewicht schijf
De pistol squat met gewichtsschijf is een eenbenige squat waarbij…
Short Copenhagen isometric
De short Copenhagen isometric is een statische heupadductor-oefening waarbij je…
Long Copenhagen dynamic
De long Copenhagen dynamic is een gevorderde heupadductor-oefening waarbij je…
Kettlebell goodmornings
De kettlebell goodmorning is een heuphinge-oefening waarbij je met een…
Z Press, dumbell + barbell
De Z press is een overhead press-variant die zittend op…
Farmer walks unilateraal
De unilaterale farmer walk (ook wel suitcase carry genoemd) is…
Farmer walks unilateraal press
De farmer walk unilateraal press is een gecombineerde kracht- en…
Farmer walks
Farmer walks zijn een functionele krachtoefening waarbij je zware gewichten…
Rotatie pulley 3d extensie
Rotatie pulley 3D extensie is een geïntegreerde rompoefening waarbij je…
Rotatie pulley woodchopper
De rotatie pulley woodchopper is een dynamische rompoefening waarbij je…