English (UK) 
Ruben Luijkx
Eccentric sliders 2 legs, 1 leg
Eccentric sliders zijn hamstringoefeningen waarbij je vanuit een brugpositie de…
Body weight single leg RDL
De bodyweight single leg RDL (Romanian Deadlift) is een eenbenige…
Eccentric hamstring bridge
De eccentric hamstring bridge is een oefening waarbij je vanuit…
Side raises zijlig
Side raises in zijlig zijn een schouderoefening waarbij je liggend…
Shoulderpress earthquake bar
De shoulder press met earthquake bar is een overhead press-variant…
Dynamische stabiliteit earthquake elastiek
Dynamische stabiliteit met een earthquake elastiek is een schouderoefening waarbij…
Dynamische stabilteit co contracties met elastiek
Dynamische stabiliteit met co-contracties is een schouderoefening waarbij je tegen…
Plate raises
Plate raises zijn een schouderoefening waarbij je een gewichtsschijf met…
Exorotatie ruglig 90 graden dumbell
Exorotatie in ruglig met de schouder in 90 graden abductie…
Extensie mobilisatie lage rug
De extensie mobilisatie van de lage rug is een oefening…
Downdogs toe taps
Downdog toe taps is een dynamische stabiliteitsoefening waarbij je vanuit…
Dynamisch schouderextensie buiklig
Dynamische schouderextensie in buiklig is een oefening waarbij je liggend…