English (UK) 
Ruben Luijkx
Kettlebell goodmornings
De kettlebell goodmorning is een heuphinge-oefening waarbij je met een…
Z Press, dumbell + barbell
De Z press is een overhead press-variant die zittend op…
Farmer walks unilateraal
De unilaterale farmer walk (ook wel suitcase carry genoemd) is…
Farmer walks unilateraal press
De farmer walk unilateraal press is een gecombineerde kracht- en…
Farmer walks
Farmer walks zijn een functionele krachtoefening waarbij je zware gewichten…
Rotatie pulley 3d extensie
Rotatie pulley 3D extensie is een geïntegreerde rompoefening waarbij je…
Rotatie pulley woodchopper
De rotatie pulley woodchopper is een dynamische rompoefening waarbij je…
Rotatie pulley horizontaal
De horizontale rotatie met pulley is een staande rompoefening waarbij…
Standing crunch pulley
De standing crunch met pulley is een rompoefening waarbij je…
Kettlebell windmill
De kettlebell windmill is een complexe mobiliteits- en stabiliteitsoefening waarbij…
Side plank gestrekte knie
De side plank met gestrekte knieën is een statische rompoefening…
Jefferson curls
De Jefferson curl is een gecontroleerde mobiliteits- en krachtoefening waarbij…
Single leg RDL kettlebell
De single leg RDL (Romanian Deadlift) met kettlebell is een…
Prisoner calf raise
De prisoner calf raise is een kuitoefening waarbij je staand…