Oefeningen

De kettlebell windmill is een complexe mobiliteits- en stabiliteitsoefening waarbij…

De side plank met gestrekte knieën is een statische rompoefening…

De side plank met gebogen knieën is een regressie van…

De Jefferson curl is een gecontroleerde mobiliteits- en krachtoefening waarbij…

De single leg RDL (Romanian Deadlift) met kettlebell is een…

De prisoner calf raise is een kuitoefening waarbij je staand…

De seated deficit heel raise is een kuitoefening waarbij je…

Farmers walk met high knees is een dynamische krachtoefening waarbij…

De single leg bridge is een unilaterale heupextensie-oefening waarbij je…

Hip flexor bands in ruglig met de hakken op een…

Hip flexor bands tegen muur is een oefening waarbij je…

Nordic curls zijn een excentrisch gerichte hamstringoefening waarbij je vanuit…

Diagonal pogo jumps zijn reactieve sprongoefeningen waarbij je korte, snelle…

De side plank abduction is een combinatie-oefening waarbij je in…

De rear foot elevated split squat (ook wel Bulgarian split…

De lateral step down is een gecontroleerde eenbenige oefening waarbij…