Oefeningen

Endorotatie schouder met dynaband is een oefening waarbij je de…

Exorotatie schouder bilateraal met dynaband is een oefening waarbij beide…

De floor press met dumbells is een krachtoefening waarbij je…

Horizontale abductie schouder met een dumbbell is een oefening waarbij…

Extensie bovenrug over de bank is een mobiliteitsoefening waarbij je…

Lateroflexie nek met het hoofd over de bank is een…

Flexie nek met het hoofd over de bank is een…

Extensie nek met het hoofd over de bank is een…

Isometrische extensie nek is een oefening waarbij je probeert het…

Isometrische lateroflexie nek is een oefening waarbij je de nek…

3D extensie/flexie mobilisatie wervelkolom is een mobiliteitsoefening waarbij de wervelkolom…

Flexie/extensie mobilisatie wervelkolom in zit is een mobiliteitsoefening waarbij je…

Extensie/flexie mobilisatie wervelkolom is een mobiliteitsoefening waarbij de wervelkolom afwisselend…

Rotatie wervelkolom in ruglig is een mobiliteitsoefening waarbij je vanuit…

De lateral lunge is een krachtoefening waarbij je vanuit een…

Heup exorotatie zijlig is een oefening waarbij je in zijligging…