Oefeningen

De pistol squat met gewichtsschijf is een eenbenige squat waarbij…

De short Copenhagen isometric is een statische heupadductor-oefening waarbij je…

De long Copenhagen dynamic is een gevorderde heupadductor-oefening waarbij je…

De adductor squeeze met bal is een oefening waarbij je…

De standing side bend is een oefening waarbij je vanuit…

De aquabag walk is een dynamische draagoefening waarbij je met…

De seated good morning is een heup- en rompoefening waarbij…

De kettlebell goodmorning is een heuphinge-oefening waarbij je met een…

De Z press is een overhead press-variant die zittend op…

De unilaterale farmer walk (ook wel suitcase carry genoemd) is…

De farmer walk unilateraal press is een gecombineerde kracht- en…

Farmer walks zijn een functionele krachtoefening waarbij je zware gewichten…

Rotatie pulley 3D extensie is een geïntegreerde rompoefening waarbij je…

De rotatie pulley woodchopper is een dynamische rompoefening waarbij je…

De horizontale rotatie met pulley is een staande rompoefening waarbij…

De standing crunch met pulley is een rompoefening waarbij je…