Oefeningen

De wood chopper (houthakkeroefening) is een dynamische rotatie-oefening waarbij je…

Backwards sled drag is een functionele krachtoefening waarbij je een…

De Bulgarian split squat is een geavanceerde eenbenige beenoefening waarbij…

De split squat is een statische eenbenige beenoefening waarbij je…

De safety squat bar (SSB) squat is een squat variant…

Rotatie LWK (Lumbale Wervelkolom) is een mobiliteits- en rekoefening waarbij…

De reverse lunge is een eenbenige beenoefening waarbij je vanuit…

De push-up op de knieën (ook wel knie push-up of…

De push-up is een klassieke lichaamsgewicht oefening waarbij je in…

Lateral band walks is een functionele heup- en biloefening waarbij…

Kickbacks (ook wel triceps kickbacks genoemd) is een isolatieoefening voor…

De Jefferson curl is een gecontroleerde, geleidelijke flexie-oefening waarbij je…

Flexie lage rug is een mobiliteits- en rekoefening waarbij je…

Extensie knie met elastiek staand is een functionele quadriceps oefening…

De dumbbell squat is een beensquat variant waarbij je dumbbells…

De deadlift is een fundamentele compound oefening waarbij je een…