Rug

Planking zijwaarts (side plank) is een isometrische core-oefening waarbij je…

Planking zijwaarts op knie (gemodificeerde side plank) is een toegankelijke…

Planking single leg (eenbenige plank) is een geavanceerde variant van…

Reverse crunches is een core-oefening waarbij je op je rug…

Planking (of plank) is een isometrische core-oefening waarbij je in…

De Superman is een lichaamsgewicht oefening voor de onderrug waarbij…

Flexie extensie rug is een mobiliteits-oefening waarbij je afwisselend je…

Endorotatie schouder met dynaband (ook wel interne rotatie genoemd) is…

De wood chopper (houthakkeroefening) is een dynamische rotatie-oefening waarbij je…

De safety squat bar (SSB) squat is een squat variant…

Rotatie LWK (Lumbale Wervelkolom) is een mobiliteits- en rekoefening waarbij…

De push-up op de knieën (ook wel knie push-up of…

De push-up is een klassieke lichaamsgewicht oefening waarbij je in…

Kickbacks (ook wel triceps kickbacks genoemd) is een isolatieoefening voor…

De Jefferson curl is een gecontroleerde, geleidelijke flexie-oefening waarbij je…

Flexie lage rug is een mobiliteits- en rekoefening waarbij je…