Bovenbeen

Leg curl unilateraal machine is de eenbenige variant waarbij je…

Leg curl machine is een isolatie-oefening voor de hamstrings waarbij…

Leg press unilateraal machine is de eenbenige variant waarbij je…

Leg press machine is een compound beenoefening waarbij je zittend…

Leg extension unilateraal machine is de eenbenige variant van de…

Leg extension machine is een isolatie-oefening waarbij je zit in…

Step up met waterzak (aquabag) is een geavanceerde variant waarbij…

Step up box is een functionele beenoefening waarbij je op…

Dynamische activatie quadriceps is een actieve oefening waarbij je je…

Isometrische activatie quadriceps (ook wel quad sets genoemd) is een…

Extensie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Adductie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Abductie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Hip bridge (heupbrug of glute bridge) is een fundamentele bilspier-oefening…

Hip bridge single leg (eenbenige heupbrug) is een geavanceerde variant…

Heup flexie is een fundamentele mobiliteits- en krachtoefening waarbij je…