English (UK) 
Ruben Luijkx
Machine heup adductie
Machine heup adductie is een geïsoleerde krachtoefening waarbij je zittend…
Machine heup abductie
Machine heup abductie is een geïsoleerde krachtoefening waarbij je zittend…
Calf raise leg press unilateraal
Calf raise leg press unilateraal is een eenbenige kuitoefening waarbij…
Sprint mill zijwaarts
Sprint mill zijwaarts is een conditionele en neuromusculaire oefening waarbij…
Hamstring curl eccentric
Hamstring curl excentrisch op een machine is een gerichte krachtoefening…
Lunge lateraal exxentric
Lunge lateraal excentrisch op een machine is een geavanceerde krachtoefening…
Deadlift exxentric
Deadlift op een excentrische machine is een krachtoefening waarbij de…
Squat exxentric
Squat op een excentrische machine is een krachtoefening waarbij de…
Pendelen Hometrainer
Pendelen op de hometrainer is een cyclische oefening waarbij het…
Single Leg Zijwaarts Over Horde (Buiten naar Binnen)
Single leg zijwaarts over horde (buiten naar binnen) is een…
Harde jump voorwaarts 1 been
Één-benige sprongen voorwaarts over een horde is een geavanceerde plyometrische…
Hip thruster unilateraal
Hip thruster unilateraal is een eenbenige heupstrek-oefening waarbij je met…
SLR in Zit (Straight Leg Raise in Zit)
SLR in zit is een oefening waarbij je vanuit een…