Ruben Luijkx

Glute Bridge
Glute bridge (heupbrug of bilbrug) is een fundamentele bilspier-oefening waarbij…
Zij lig abductie heup
Zij lig abductie heup is een isolatie-oefening waarbij je op…
Adductie Pols
Adductie pols (ulnair deviatie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij…
Palmairflexie Pols
Palmairflexie pols (polsflexie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je…
Dorsaalflexie Pols
Dorsaalflexie pols (polsextensie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je…
Pro/Supinatie Pols
Pro/supinatie pols (onderarm rotatie) is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij…
Dorsaalflexie Enkel
Dorsaalflexie enkel is een mobiliteits- en krachtoefening waarbij je je…
Sprint Mill Achteruit
Sprint mill achteruit is een conditioning oefening waarbij je achterwaarts…
Sprint Mill Vooruit
Sprint mill vooruit is een hoogintensieve conditioning oefening waarbij je…
