Lies

Sprint mill achteruit is een conditioning oefening waarbij je achterwaarts…

Sprint mill vooruit is een hoogintensieve conditioning oefening waarbij je…

De hip thruster (ook wel hip thrust genoemd) is een…

De squat (hurk) is een fundamentele compound oefening waarbij je…

Lunge voorwaarts (forward lunge) is een dynamische eenbenige beenoefening waarbij…

Leg press unilateraal machine is de eenbenige variant waarbij je…

Leg press machine is een compound beenoefening waarbij je zittend…

Step up met waterzak (aquabag) is een geavanceerde variant waarbij…

Step up box is een functionele beenoefening waarbij je op…

Extensie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Adductie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Abductie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Hip bridge (heupbrug of glute bridge) is een fundamentele bilspier-oefening…

Hip bridge single leg (eenbenige heupbrug) is een geavanceerde variant…

Abductie heup zijlig met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je…

Exorotatie heup zijlig met dynaband (ook wel clamshell genoemd) is…