Knie

Leg press unilateraal machine is de eenbenige variant waarbij je…

Leg press machine is een compound beenoefening waarbij je zittend…

Leg extension unilateraal machine is de eenbenige variant van de…

Leg extension machine is een isolatie-oefening waarbij je zit in…

Step up met waterzak (aquabag) is een geavanceerde variant waarbij…

Step up box is een functionele beenoefening waarbij je op…

Dynamische activatie quadriceps is een actieve oefening waarbij je je…

Isometrische activatie quadriceps (ook wel quad sets genoemd) is een…

Extensie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Adductie heup met dynaband is een isolatie-oefening waarbij je je…

Hip bridge (heupbrug of glute bridge) is een fundamentele bilspier-oefening…

Hip bridge single leg (eenbenige heupbrug) is een geavanceerde variant…

De Peterson step up (ook wel VMO step up genoemd)…

De Spanish squat is een gemodificeerde squat oefening waarbij een…

Heel slide is een eenvoudige knie mobiliteits-oefening waarbij je op…

Straight leg raise (SLR) is een oefening waarbij je op…