Voet

Leg press machine is een compound beenoefening waarbij je zittend…

Leg extension machine is een isolatie-oefening waarbij je zit in…

Step up met waterzak (aquabag) is een geavanceerde variant waarbij…

Step up box is een functionele beenoefening waarbij je op…

Hip bridge (heupbrug of glute bridge) is een fundamentele bilspier-oefening…

Hip bridge single leg (eenbenige heupbrug) is een geavanceerde variant…

De Peterson step up (ook wel VMO step up genoemd)…

Sled drag zij (lateral sled drag) is een functionele krachtoefening…

Sled drag voor (forward sled drag/pull) is een functionele krachtoefening…

Sled drag achter (backwards sled drag) is een functionele krachtoefening…

De Bulgarian split squat is een geavanceerde eenbenige beenoefening waarbij…

De split squat is een statische eenbenige beenoefening waarbij je…

De safety squat bar (SSB) squat is een squat variant…

De reverse lunge is een eenbenige beenoefening waarbij je vanuit…