Ruben Luijkx

Lateral Band Walks
Lateral band walks is een functionele heup- en biloefening waarbij…
Kickbacks
Kickbacks (ook wel triceps kickbacks genoemd) is een isolatieoefening voor…
Jefferson curl
De Jefferson curl is een gecontroleerde, geleidelijke flexie-oefening waarbij je…
Extensie knie elastiek staand
Extensie knie met elastiek staand is een functionele quadriceps oefening…
Rollen schouders achterwaarts
Rollen schouders achterwaarts is een mobiliteits- en activatieoefening waarbij je…
Oefening diepe nekflexoren
Dit is een nekoefening waarbij je rechtop staat en je…
Rekken trapezius descendens
Rekken trapezius descendens hand geassisteerd over het hoofd is een…
Exorotatie schouder ruglig met stok
Exorotatie ruglig met stok is een schouder mobiliteits- en krachtoefening…
