English (UK) 
Ruben Luijkx
Speedladder variaties 1 been jumps
Speedladder variaties 1 been jumps is een geavanceerde plyometrische oefening…
Speedladder Jumps 1 Been Zijwaarts
Speedladder jumps 1 been zijwaarts is een geavanceerde plyometrische oefening…
Speedladders jumps variaties (2 benen)
Speedladder jumps met 2 benen is een plyometrische coördinatieoefening waarbij…
Sprinten interval VW/ZW/AW
Sprinten interval voorwaarts/zijwaarts/achterwaarts is een hoogintensieve cardio- en conditieoefening waarbij…
Squat walks met dynaband
Squat walks met dynaband is een functionele krachtoefen waarbij je…
Step up hiplock voorwaarts
De step up hiplock voorwaarts is een functionele beenoefening waarbij…
Step up met hiplock zijwaarts
De step up hiplock zijwaarts is een functionele beenoefening waarbij…
Back extension(hyper)
De back extension is een oefening waarbij je je bovenlichaam…
Z press barbell
De Z-press is een zittende schouderperssoefening waarbij je met gestrekte…
Abductie geleid actief met stok
De abductie schouder oefening met stok in stand is een…
Anteflexie onbelast met stok
De anteflexie schouder oefening met stok is een mobiliteits- en…
Cable fly (liggend)
Algemene beschrijving De Cable Fly liggend is een isolatie-oefening voor…
Floor press barbell
De Floor Press is een drukoefening voor de bovenlichaam waarbij…
Y-raise prone op bank
De Y Raise is een krachtoefening voor de schoudergordel die…