Fysiotherapie &
Het effect van een voetfysiotherapeut op de mobiliteit en stabiliteit van ouderen.
Naarmate we ouder worden, worden mobiliteit en stabiliteit steeds belangrijkere factoren voor onze algehele gezondheid en kwaliteit van leven. De kwetsbaarheid en verminderde kracht die vaak met ouder worden geassocieerd is grotendeels te wijten aan spierverlies en een afname van de motorische functies van onze hersenen. Een voetfysiotherapeut kan een cruciale rol spelen in het verbeteren van deze aspecten en het behoud van een actieve levensstijl bij ouderen. Bij Fysio Fitaal in Tilburg zijn we gespecialiseerd in het bieden van zorg die de mobiliteit en stabiliteit van de ouder wordende mens verbetert. In deze blog bespreken we hoe een voetfysiotherapeut kan bijdragen aan een betere mobiliteit en stabiliteit bij ouderen.
Verminderde balans door afname van kracht
Een van de grootste uitdagingen waar ouderen mee te maken hebben is de afname van spierkracht. Deze spieren spelen een essentiële rol bij het handhaven van balans en stabiliteit. Wanneer de spieren verzwakken, kan dit leiden tot een verhoogd risico op vallen en een verminderd vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Krachttraining, specifiek gericht op de voeten en benen kan helpen om deze spieren te versterken en de algehele balans te verbeteren.
Bij Fysio Fitaal richten we ons op oefeningen die de kracht, flexibiliteit en stabiliteit van de voeten verbeteren. Door regelmatig aan krachttraining te doen, kunnen ouderen hun spiermassa behouden en hun mobiliteit verbeteren. Dit helpt niet alleen bij het verminderen van het valrisico maar ook bij het vergemakkelijken van dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen en het dragen van boodschappen. Regelmatige krachttraining, gecombineerd met functionele oefeningen helpt ouderen om hun dagelijkse activiteiten met meer gemak en minder pijn uit te voeren. Dit omvat oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de spierkracht in de voeten, enkels en benen, evenals oefeningen die de algehele lichaamshouding en balans verbeteren.
Trager reageren door ons ouder wordende brein
Naarmate we ouder worden, neemt de motorische functie van onze hersenen af. Dit resulteert in een verminderd reactievermogen en een vertraagde informatieverwerking. Het cerebellum, ook wel de kleine hersenen genoemd, speelt een cruciale rol bij het handhaven van balans. Wanneer de functie van het cerebellum afneemt, wordt het moeilijker om snel en adequaat te reageren op prikkels. Denk aan het heffen van de knie om ergens overheen te stappen tijdens een wandeling. Wanneer we dit niet snel genoeg kunnen waarnemen verhoogt dit het risico op vallen aanzienlijk. Een voetfysiotherapeut kan helpen om deze risico’s te verminderen door gerichte oefeningen die de coördinatie en het reactievermogen verbeteren. Door het trainen van specifieke bewegingen en het verbeteren van de neuromusculaire controle, kunnen ouderen hun balans en stabiliteit verbeteren.
Steunvlak vergroten en verbeteren van balans middels oefentherapie
Het verbeteren van de balans kan effectief worden bereikt door middel van oefentherapie. Voor ouderen is vallen een belangrijke oorzaak van verminderde levenskwaliteit. Dit kan worden veroorzaakt door de angst die met vallen gepaard gaat. Bij Fysio Fitaal gebruiken we oefentherapie om het de actieve stabiliteit(posturaal systeem) van onze patiënten te trainen. Dit systeem moet in staat zijn om de balans te handhaven en te herstellen. Door het uitvoeren van gerichte oefeningen, kunnen ouderen hun balans verbeteren en hun valrisico verminderen. Dit omvat oefeningen die de proprioceptie verbeteren, oftewel het vermogen om de positie van het lichaam in de ruimte te voelen, evenals oefeningen die de stabiliteit van het steunvlak verbeteren.
Hoe vertaal ik bovenstaande naar de fysiotherapie?
Samen met een fysiotherapeut bij Fysio Fitaal ga je aan de slag met componenten zoals balans, kracht, coördinatie, mobiliteit, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Middels oefentherapie wordt gekeken hoe de mobiliteit en stabiliteit van de onderste regio (heup, knie, enkel, voet) geoptimaliseerd kan worden. Dit kan zowel hands-on middels passieve behandelmethodes zoals voetmobilisaties en passieve/actieve mobilisaties, als hands-off met oefentherapie (training). Door samen te werken met een fysiotherapeut kunnen ouderen hun balans- en stabiliteitsklachten verbeteren.
Weer met zelfvertrouwen op de been
De impact van een voetfysiotherapeut op de mobiliteit en stabiliteit van ouderen kan aanzienlijk zijn. Door gerichte krachttraining, balans- en stabiliteitsoefeningen kunnen ouderen hun spierkracht behouden, hun reactievermogen verbeteren en hun valrisico verminderen. Bij Fysio Fitaal staan we klaar om ouderen te helpen hun mobiliteit en stabiliteit te verbeteren, zodat ze met vertrouwen en zonder angst kunnen bewegen. Herkent u balans- of stabiliteitsklachten ten gevolge van een blessure of aandoening aan de enkel- of voetregio? Neem dan contact met ons op via info@fysiofitaal.nl. Samen werken we aan een gezonder, veiliger en actiever leven.
Ruben Luijkx
Eigenaar Fysio Fitaal
Fysiotherapeut, MSC. Manueletherapie
Met een stevige basis in wetenschappelijke kennis, combineert Ruben de nieuwste inzichten met zijn praktijkervaring om zo te zorgen voor het beste resultaat. Als eigenaar van Fysio Fitaal heeft Ruben een omgeving gecreëerd waar de patiënt centraal staat en waar gewerkt wordt met innovatieve technieken en een data-gedreven aanpak. Of je nu een topsporter bent die terug wil keren naar het veld of iemand die herstelt van een knie-operatie, Ruben zal je begeleiden naar een volledig herstel, met aandacht voor jouw individuele behoeften en doelen.
Afspraak maken
"*" geeft vereiste velden aan