fbpx
Selecteer een pagina

Scheur van de bicepspees

Een hielspoor is een ontsteking aan de peesplaat van de voet die vaak voorkomt bij mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar. Vaak zien we dat iemand met hielspoor klachten meer is gaan sporten (denk aan hardlopen) of andere schoenen is gaan dragen. Door de pijn kan het lastig worden om te lopen of lang te staan. Om de diagnose hielspoor te stellen dient er een röntgenfoto in het ziekenhuis gemaakt te worden. Het maken van een röntgenfoto verandert echter niks aan de behandeling of de klachten van een hielspoor. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal kunnen je goed begeleiden tijdens je revalidatie door middel van oefeningen en pijn dempende behandelingen.

Oorzaak

Een hielspoor is een ontsteking aan de peesplaat van de voet die vaak voorkomt bij mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar. Deze ontsteking wordt veroorzaakt door verkalking van de peesplaat en kan vervelende klachten met zich mee brengen. Vaak zien we dat iemand met hielspoor klachten meer is gaan sporten (denk aan hardlopen) of andere schoenen is gaan dragen. Door een andere of hogere belasting die het lichaam niet gewend is ontstaat er dan een irritatie aan de peesplaat.
De peesplaat bevindt zich onder de voet en loopt van de onderkant van de hiel naar de tenen. Deze peesplaat bedekt een groot deel van de onderkant van de voet en kan dan ook erg vervelend zijn tijdens het lopen.
Hielspoor

Symptomen

Meestal zien we dat bij een hielspoor vooral pijn op te voorgrond staat. Door deze pijn kan het lastig zijn om lang te lopen of te staan. De pijn bevindt zich meestal bij de hiel maar kan zich verspreiden over de onderkant van de hele voetzool. Naast pijn kan de voet ook wat stijf aanvoelen.

Diagnose

Vaak wordt er bij een hielspoor aangeraden om andere schoenen en eventuele zooltjes te proberen. Vaak zien we dat dit toch niet genoeg is om de klachten te verhelpen. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal kunnen je goed begeleiden tijdens je revalidatie van een hielspoor door middel van oefeningen en pijn dempende behandelingen.

Behandeling

Vaak wordt er bij een hielspoor aangeraden om andere schoenen en eventuele zooltjes te proberen. Vaak zien we dat dit toch niet genoeg is om de klachten te verhelpen. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal kunnen je goed begeleiden tijdens je revalidatie van een hielspoor door middel van oefeningen en pijn dempende behandelingen.

Afspraak maken

Andere blogs in deze categorie

Bicepspees ruptuur

De spier aan de voorzijde van de bovenarm heet de biceps (ook wel musculus biceps brachii). Het is een spier die zijn verloop heeft van de schouder regio naar de onderarm regio en is verantwoordelijk voor het buigen van de elleboog (flexie), naar buiten draaien van de...

Squat, deadlift, benchpress een must in je spiergroei programma…of toch juist helemaal absoluut niet! – Remco Vervloed van Gym101

Door: Remco Vervloed - Gym101 Het maakt niet uit welke gym je binnenloopt de squat, deadlift en benchpress zijn altijd bezet. Het eerste wat ik denk is “oh…het zullen wel powerlifters zijn”. Ook alle fitfluencers op social media blijken fan te zijn van deze...

Omgaan met liespijn

Liespijn kan verschillende oorzaken hebben. Dit komt doordat verschillende structuren allemaal pijn in de lieskunnen veroorzaken. Sommige structuren zorgen voor een lokale pijn andere zijn het gevolg van eenuitstralingspijn vanuit een andere regio in het lichaam. Ook...

Trainen middels hyperextensies en dit integreren in jouw trainingsprogramma

Wat is hyperextensie en waarvoor pas je het toe?Wanneer je kracht of spiermassa wil opbouwen in je billen en hamstrings gaan mensen vaak voor een romanian deadlift of kabel oefening. De hyperextension is vaak niet de eerste keus. Zonde! Want een onderzoek uit 2021...

Allon Melchers 3 Tips om af te vallen

3 Tips voor afvallen Voeding is een moeilijk te begrijpen term. Het omvat veel verschillende factoren, die elk van invloed zijn op de manier hoe ons lichaam hierop reageert. Sommige mensen willen graag afvallen en hebben het gevoel er alles aan gedaan te hebben zonder...

Verstuikte enkel – inversie trauma

Verstuikte enkel ofwel een inversie trauma Bijna iedereen is wel eens een keer door zijn enkel gegaan. In de meeste gevallen klapt de enkel dan naar binnen toe. Deze beweging van de enkel wordt inversie genoemd. Vandaar de benaming inversie trauma. De klachten zitten...

Slaap & werkprestaties

Je hebt het vast wel eens meegemaakt. Van die dagen waar je twijfelt of je wel de dag door gaat komen na een slechte nacht. Slaaptekort heeft serieus invloed op de kwaliteit, effectiviteit en creativiteit van je werkzaamheden. En wanneer je leiding geeft kan het...

Spierherstel bevorderen met je voeding

Door: Romy en Lieke - Fit female academy Binnen 30 minuten een eiwitshake drinken voor optimaal spierherstel en maximaal eiwitten eten? Volgens ons past dit echt onder het kopje ‘’Bro science’’. We leggen je dan ook graag uit wat jij wél kan doen om je spieren...

Behind the neck press, goed of fout?

De shoulder press achter de nek, ook wel behind the neck press is een oefening die als sinds de vroege jaren van bodybuilding gebruikt wordt in de sportschool. De laatste jaren echter is er een trend ontstaan rondom deze oefening waarin geclaimd wordt dat deze...

Draagkracht vs. draaglast

In onze vorige blog hebben we uitgelegd dat anatomische variatie zoals een beenlengteverschil, stand van je bekken of de holling van je rug in de meeste gevallen niet zoveel van invloed is als de meeste mensen(en therapeuten) denken. Bedenk eens dat meer dan 85% van...