fbpx

Hielspoor – fasciïtis plantaris

Een hielspoor is een ontsteking aan de peesplaat van de voet die vaak voorkomt bij mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar. Vaak zien we dat iemand met hielspoor klachten meer is gaan sporten (denk aan hardlopen) of andere schoenen is gaan dragen. Door de pijn kan het lastig worden om te lopen of lang te staan. Om de diagnose hielspoor te stellen dient er een röntgenfoto in het ziekenhuis gemaakt te worden. Het maken van een röntgenfoto verandert echter niks aan de behandeling of de klachten van een hielspoor. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal kunnen je goed begeleiden tijdens je revalidatie door middel van oefeningen en pijn dempende behandelingen.

Oorzaak

Een hielspoor is een ontsteking aan de peesplaat van de voet die vaak voorkomt bij mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar. Deze ontsteking wordt veroorzaakt door verkalking van de peesplaat en kan vervelende klachten met zich mee brengen. Vaak zien we dat iemand met hielspoor klachten meer is gaan sporten (denk aan hardlopen) of andere schoenen is gaan dragen. Door een andere of hogere belasting die het lichaam niet gewend is ontstaat er dan een irritatie aan de peesplaat.
 
De peesplaat bevindt zich onder de voet en loopt van de onderkant van de hiel naar de tenen. Deze peesplaat bedekt een groot deel van de onderkant van de voet en kan dan ook erg vervelend zijn tijdens het lopen.
Hielspoor

Symptomen

Meestal zien we dat bij een hielspoor vooral pijn op te voorgrond staat. Door deze pijn kan het lastig zijn om lang te lopen of te staan. De pijn bevindt zich meestal bij de hiel maar kan zich verspreiden over de onderkant van de hele voetzool. Naast pijn kan de voet ook wat stijf aanvoelen.

Diagnose

Vaak wordt er bij een hielspoor aangeraden om andere schoenen en eventuele zooltjes te proberen. Vaak zien we dat dit toch niet genoeg is om de klachten te verhelpen. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal kunnen je goed begeleiden tijdens je revalidatie van een hielspoor door middel van oefeningen en pijn dempende behandelingen.

Behandeling

Vaak wordt er bij een hielspoor aangeraden om andere schoenen en eventuele zooltjes te proberen. Vaak zien we dat dit toch niet genoeg is om de klachten te verhelpen. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal kunnen je goed begeleiden tijdens je revalidatie van een hielspoor door middel van oefeningen en pijn dempende behandelingen.

Afspraak maken

Andere blogs in deze categorie

Spierherstel bevorderen met je voeding

Door: Romy en Lieke - Fit female academy Binnen 30 minuten een eiwitshake drinken voor optimaal spierherstel en maximaal eiwitten eten? Volgens ons past dit echt onder het kopje ‘’Bro science’’. We leggen je dan ook graag uit wat jij wél kan doen om je spieren...

Behind the neck press, goed of fout?

De shoulder press achter de nek, ook wel behind the neck press is een oefening die als sinds de vroege jaren van bodybuilding gebruikt wordt in de sportschool. De laatste jaren echter is er een trend ontstaan rondom deze oefening waarin geclaimd wordt dat deze...

Draagkracht vs. draaglast

In onze vorige blog hebben we uitgelegd dat anatomische variatie zoals een beenlengteverschil, stand van je bekken of de holling van je rug in de meeste gevallen niet zoveel van invloed is als de meeste mensen(en therapeuten) denken. Bedenk eens dat meer dan 85% van...

Wervels die scheef staan? Beenlengte verschil? Een te holle of bolle rug?

Binnen de fysiotherapie zien we vaak dat je oorzaak van lage rugklachten verklaard wordt door vaak enerzijds slijtage en veroudering en aan de andere kant onze houding of de stand van de wervelkolom. Beenlengte verschil? Een van de meest bekende voorbeelden is een...

Dé 5 beste oefeningen bij stijfheid in de rug

Stijfheid is een vaak voorkomende klacht. Veel mensen hebben last van een stijf gevoel in de rug. Vaak ontstaat stijfheid in de rug doordat veelvuldig dezelfde houding aangenomen wordt en dit niet voldoende wordt afgewisseld met bewegen. Deze klachten zijn dan ook...

Inversie trauma

Bij een inversie trauma verzwik je als het ware de enkel. Hierdoor komt er rek op het ligament talofibulare anterior. Bij mensen die na het doormaken van een inversietrauma geen fysiotherapeutische hulp zoeken is er 90% kans dat zij opnieuw een inversietrauma zullen...

Foam rollen, zinvol of niet?

Foamrollen, we zien het steeds meer gebeuren in de sportschool. Sporters die foam rollen om wat stijfheid te verlichten of het inzetten als onderdeel van hun warming up. Maar hoe effectief is Foam rollen nu eigenlijk? Heeft het echt voordeel of is het...

Wintertijd

Wat is de wintertijd? Wanneer de klok verzet wordt in de winter keren we in principe terug naar de geografische tijdzone waar we ons bevinden. De term wintertijd is ontstaan na het invoeren van de zomertijd. De zomertijd is oorspronkelijk bedacht om energie en kosten...

Wat is pijn?

Pijn is een signaal van het lichaam dat er beschadiging of letsel optreed, bijvoorbeeld door een val. Het is een onprettig gevoel dat stekend, kloppend, zeurend of krampend van aard kan zijn. Naast een daadwerkelijk ‘’trauma’’ kan pijn ook veroorzaakt worden door...

De effecten van krachttraining bij vrouwen

Door: Remco Vervloed - Gym101 Dit is een studie uitgevoerd onder vrouwen tussen de 30 en 40 jaar. Deze vrouwen werden 16 weken lang gevolgd en verdeeld over de volgende 4 groepen: 10 vrouwen kregen alleen een dieet voorgeschreven 10 vrouwen deden alleen aan...
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Ontvang maandelijks onze laatste blogs!

Bedankt voor je inschrijving. Je ontvangt vanaf nu maandelijks onze nieuwsbrief.