Fysiotherapie &
Wat is Peroneus Tendinopathie en Hoe Kan Fysio Fitaal Tilburg Helpen.
Peroneus peesblessure ofwel, tendinopathie is een vaak over het hoofd geziene aandoening die de pezen aan de buitenkant van de enkel betreffen. Deze pezen, bekend als de peroneus groep, zijn belangrijk voor het stabiliseren van de voet tijdens bewegingen zoals lopen, rennen, en het behouden van balans op ongelijke oppervlakken. In deze uitgebreide blog bespreken we alles wat je moet weten over peroneus tendinopathie: van de oorzaken en symptomen tot behandelingsmogelijkheden en preventieve maatregelen. Ontdek ook hoe de deskundige fysiotherapeuten van Fysio Fitaal Tilburg je kunnen helpen bij herstel en preventie.
Wat is een Peroneus Tendinopathie?
Peroneus tendinopathie is een aandoening die ontstaat wanneer de peroneus pezen, gelegen aan de buitenkant van de enkel, geïrriteerd of beschadigd raken. Deze pezen zijn verantwoordelijk voor het naar buiten draaien van de voet en het ondersteunen van de enkel bij bewegingen. Wanneer deze pezen overbelast worden, bijvoorbeeld door intensieve sportactiviteiten of een enkelverstuiking, kan dit leiden tot microtrauma’s. Deze kleine beschadigingen aan de pezen veroorzaken ontstekingen en degeneratieve veranderingen, wat resulteert in pijn en bewegingsbeperkingen.
Symptomen van Peroneus Tendinopathie
Het herkennen van de symptomen van peroneus tendinopathie is belangrijk voor een snelle diagnose en behandeling. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Pijn aan de buitenkant van de enkel: Dit is het belangrijkste symptoom en kan variëren van een doffe pijn tot een scherpe, stekende pijn. De pijn kan toenemen tijdens of na lichamelijke activiteit, vooral bij het lopen of rennen.
- Een knappend of krakend geluid bij beweging: Dit geluid kan optreden bij het bewegen van de enkel, vooral bij het draaien van de voet. Dit is een teken dat de pezen niet soepel langs de botten glijden.
- Instabiliteit of zwakte van de enkel: Door de pijn en zwelling kan de enkel minder stabiel aanvoelen, wat het risico op verstuikingen of verdere blessures vergroot.
- Moeite met op de tenen staan: De pijn kan het moeilijk maken om op de tenen te staan of om een trappetje op te lopen.
- Zwelling: De buitenkant van de enkel kan wat zwelling vertonen maar niet zo duidelijk aanwezig als bijvoorbeeld zwelling na een verstuikte enkel.. Dit is vaak meer aanwezig na intensieve activiteiten of na een lange dag staan.
Oorzaken van Peroneus Tendinopathie
Peroneus tendinopathie kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Overbelasting: Intensieve of herhaalde activiteiten zoals hardlopen, springen, of wandelen op oneffen terreinen kunnen de peroneus pezen overbelasten. Atleten en sporters hebben daarom een hoger risico op het ontwikkelen van deze aandoening.
- Acute blessures: Een enkelverstuiking of een plotselinge beweging die de enkel in een onnatuurlijke positie dwingt, kan de peroneus pezen beschadigen.
- Biomechanische invloed: bijzonderheden zoals platvoeten, een hoge voetboog, of beenlengteverschillen kunnen mogelijk extra stress op de peroneuspezen veroorzaken, wat kan leiden tot tendinopathie. Er moet hierbij worden gezegd dat de relatie tussen afwijkingen in stand en blessures vaak geen directe relatie is en mogelijk tot stand komt door verschillende factoren.
- Onjuist schoeisel: Het dragen van schoenen zonder adequate steun, vooral bij intensieve sportactiviteiten, kan bijdragen aan de ontwikkeling van peroneus tendinopathie.
- Onvoldoende warming-up: Het overslaan van een goede warming-up vóór het sporten kan de kans op blessures, inclusief peesproblemen, vergroten.
De voordelen van echografie bij de diagnostiek en behandeling van peroneusblessures
Echografie is een middel dat kan worden ingezet bij de evaluatie van peroneusblessures door een gedetailleerde, dynamische beoordeling van de peroneusspieren en pezen te maken tijdens beweging. Wat cruciaal is voor het opsporen van bijzonderheden zoals subluxatie die moeilijk te detecteren zijn met andere beeldvormingstechnieken. Het kan effectief tendinopathieën, rupturen, zwellingen, ontstekingen van het peesschedevlies en peritendinitis identificeren, en is ook nuttig voor het opsporen van gerelateerde botaandoeningen zoals avulsiefracturen. Bovendien is echografie breed toegankelijk, kostenefficiënt, en biedt het de mogelijkheid om direct na een operatie complicaties op te sporen en het herstel te monitoren. Door deze veelzijdigheid biedt echografie een waardevolle bijdrage aan zowel de diagnose als de behandeling van peroneusblessures.
Behandeling van Peroneus Tendinopathie
Bij Fysio Fitaal Tilburg geloven we in een op maat gemaakte benadering van de behandeling van peroneus tendinopathie. De behandeling bestaat uit verschillende fasen, gericht op het verminderen van pijn en ontsteking, het bevorderen van herstel, en het voorkomen van toekomstige blessures.
- Rust en immobilisatie: In de acute fase is het belangrijk om de enkel te ontzien en rust te nemen. Dit helpt om verdere irritatie van de pezen te voorkomen. Soms kan een brace of tape worden gebruikt om de enkel te stabiliseren en overmatige bewegingen te beperken.
- Fysiotherapie bij peroneus tendinopathie: Onze fysiotherapeuten bij Fysio Fitaal Tilburg gebruiken een combinatie van behandelingsmethoden om pijn te verminderen en de functie van de enkel te verbeteren. Dit kan onder meer bestaan uit manuele therapie om de mobiliteit van de enkel te verbeteren, massage ter pijndemping en oefentherapie om de pezen en spieren rond de enkel te versterken.
- Oefeningen voor herstel: Specifieke oefeningen, zoals het versterken van de kuitspieren en het verbeteren van de balans, zijn cruciaal voor het herstel. Deze oefeningen helpen niet alleen om de belastbaarheid van de pezen te verbeteren, maar ook om de stabiliteit van de enkel te vergroten.
- Pijnbestrijding en ontstekingsremming: In sommige gevallen kan het gebruik van ontstekingsremmende medicatie helpen om de pijn en zwelling te verminderen.
- Revalidatieprogramma: Een geleidelijk opgebouwd revalidatieprogramma is essentieel om het risico op herhaling te minimaliseren. Onze fysiotherapeuten werken samen met jou om een programma op te stellen dat past bij jouw specifieke behoeften en doelen.
Preventie van Peroneus Tendinopathie
Het voorkomen van peroneus tendinopathie is belangrijk om langdurige blessures en revalidatie te vermijden. Enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen zijn:
- Draag goed schoeisel: Zorg voor schoenen die goede ondersteuning bieden, vooral tijdens sportactiviteiten. Vermijd schoenen met versleten zolen of onvoldoende demping.
- Doe altijd een warming-up: Voer altijd een grondige warming-up uit voordat je begint met sporten. Dit helpt om de spieren en pezen voor te bereiden op de activiteit en vermindert de kans op blessures.
- Werk aan je kracht en flexibiliteit: Regelmatige oefeningen om de spieren rond de enkel te versterken en de flexibiliteit te verbeteren, kunnen helpen om de belasting op de pezen te verminderen.
- Luister naar je lichaam: Bij pijn of ongemak is het belangrijk om rust te nemen en de activiteiten die de pijn veroorzaken te verminderen.
Kies voor Fysio Fitaal Tilburg voor Deskundige Behandeling
Bij Fysio Fitaal Tilburg staat jouw herstel centraal. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten hebben uitgebreide ervaring met de behandeling van peroneus tendinopathie en andere musculoskeletale aandoeningen. Met een combinatie van expertise, gepersonaliseerde zorg en een focus op jouw specifieke doelen, helpen we je om snel en effectief te herstellen.
Wil je meer weten over hoe we je kunnen helpen met peroneus tendinopathie of een andere blessure? Neem vandaag nog contact met ons op voor een afspraak. Samen werken we aan jouw herstel en zorgen we ervoor dat je weer pijnvrij kunt bewegen.
Ruben Luijkx
Eigenaar Fysio Fitaal
Fysiotherapeut, MSC. Manueletherapie
Met een stevige basis in wetenschappelijke kennis, combineert Ruben de nieuwste inzichten met zijn praktijkervaring om zo te zorgen voor het beste resultaat. Als eigenaar van Fysio Fitaal heeft Ruben een omgeving gecreëerd waar de patiënt centraal staat en waar gewerkt wordt met innovatieve technieken en een data-gedreven aanpak. Of je nu een topsporter bent die terug wil keren naar het veld of iemand die herstelt van een knie-operatie, Ruben zal je begeleiden naar een volledig herstel, met aandacht voor jouw individuele behoeften en doelen.
Afspraak maken
"*" geeft vereiste velden aan
