Verkeerd ademen: wanneer is het tijd voor ontspanningsoefeningen?

Verkeerd ademen kan leiden tot diverse klachten, zowel fysiek als mentaal. Veelvoorkomende symptomen zijn kortademigheid, duizeligheid, hartkloppingen, tintelingen in de vingers, vermoeidheid, en een benauwd gevoel op de borst. Daarnaast kan een onjuiste ademhaling, zoals bij hyperventilatie, zorgen voor angst- en paniekaanvallen, omdat het lichaam uit balans raakt door een te hoge zuurstofinname en een tekort aan kooldioxide. Wanneer deze klachten aanhouden en je dagelijkse functioneren beïnvloeden, kan ademhalingstherapie nodig zijn. Deze therapie helpt om je ademhalingspatroon te verbeteren, stress te verminderen en het lichaam weer in balans te brengen.

Wat is ademhalingstherapie?

Ademhalingstherapie richt zich op het verbeteren van het ademhalingspatroon en het herstellen van een natuurlijke, rustige ademhaling. Het is een therapie die helpt om ademhalingsproblemen te verminderen en het lichaam weer op een gezonde manier te laten functioneren. Door middel van specifieke ademhalingstechnieken en oefeningen leer je bewust te ademen en beter om te gaan met fysieke en emotionele spanning die vaak invloed heeft op de ademhaling.

Bij Fysio Fitaal kijken we naar het complete plaatje. Dit betekent dat we niet alleen naar je ademhalingspatroon kijken, maar ook naar de onderliggende oorzaken van eventuele ademhalingsproblemen, zoals een fysieke aandoening, stress, angst, spanning in het lichaam, of een inefficiënt gebruik van je ademhalingsspieren. Door dit integrale perspectief aan te nemen, bieden we een op maat gemaakt behandelplan dat bij jouw specifieke klachten en situatie past.

Waarom is ademhalingstherapie nodig?

Er zijn verschillende redenen waarom mensen ademhalingsproblemen kunnen ontwikkelen. Stress en spanning spelen vaak een grote rol, maar ook lichamelijke aandoeningen zoals astma, COPD, longontstekingen of een slechte conditie kunnen invloed hebben op de ademhaling. Mensen die last hebben van chronische stress ervaren vaak een versnelde en oppervlakkige ademhaling, wat kan leiden tot klachten als duizeligheid, benauwdheid en vermoeidheid.

Ook hyperventilatie is een veelvoorkomend probleem. Dit ontstaat wanneer er te veel zuurstof wordt ingeademd en te weinig kooldioxide in het bloed blijft. Hierdoor raakt de balans in het lichaam verstoord en kunnen verschillende klachten ontstaan, zoals tintelingen, hartkloppingen en benauwdheid. Ademhalingstherapie is noodzakelijk om deze problemen op een gezonde manier aan te pakken en de ademhaling weer onder controle te krijgen.

De essentie van ontspanningsoefeningen bij ademhalingstherapie

Ontspanning speelt een belangrijke rol binnen ademhalingstherapie. Veel ademhalingsproblemen zijn direct gerelateerd aan stress en spanning. Door ontspanningsoefeningen te integreren in de therapie, helpen we je niet alleen om fysiek beter te ademen, maar ook om mentale rust te vinden. Ontspanningsoefeningen zoals progressieve spierontspanning, meditatie en mindfulness-technieken dragen bij aan het verminderen van de spanning in het lichaam, wat op zijn beurt een positieve invloed heeft op de ademhaling.

Een ontspannen lichaam ademt makkelijker en efficiënter. Wanneer je tijdens de therapie leert om op een dieper en rustiger niveau te ademen, kan dit bijdragen aan een algeheel gevoel van welzijn en vermindering van stressklachten. Bij Fysio Fitaal combineren we ademhalingsoefeningen met ontspanningstechnieken om zo een optimale balans tussen lichaam en geest te bevorderen.

Fysio Fitaal: specialist in ademhalingstherapie

Bij Fysio Fitaal zijn wij gespecialiseerd in ademhalingstherapie en hebben we jarenlange ervaring met het behandelen van uiteenlopende ademhalingsproblemen. Onze therapeut is hoogopgeleid en hebben een diepgaande kennis van de ademhaling en de samenhang met andere fysieke en mentale klachten. We bieden een persoonlijke aanpak waarbij we niet alleen de symptomen, maar ook de oorzaken van ademhalingsproblemen aanpakken.

Of je nu last hebt van stress-gerelateerde klachten, hyperventilatie of ademhalingsproblemen door een fysieke aandoening, bij Fysio Fitaal krijg je de zorg en begeleiding die je nodig hebt. Onze moderne praktijken in Tilburg zijn volledig uitgerust om jou te ondersteunen bij een optimaal herstel. Voor meer informatie over onze ademhalingstherapie, of om een afspraak te maken, kun je contact met ons opnemen of één van onze praktijken in Tilburg bezoeken. Bekijk onze locaties in Tilburg centrum, West, Reeshof en in de AaBe Fabriek op de website! Wij staan klaar om je te helpen ademen zoals het hoort – rustig, diep en vol energie. Kijk meteen waar je ons kunt vinden!

Peter Emons

Fysiotherapeut, Adem- en ontspanningstherapie, Chronische- (pijn)klachten

Ik werk altijd vanuit de vraag van de mens die bij mij komt. Wat is het probleem, wat wil iemand bereiken? Kan ik de oorzaak van het gezondheidsprobleem achterhalen? Wat kunnen wij er samen aan doen? Is het handig om de samenwerkingspartners in te schakelen?

Voor mij is het de uitdaging die middelen te zoeken die het herstel bevorderen. Dat zijn vaak oefeningen die de hulpvrager zelf kan toepassen, liefst in het dagelijks leven.