Actief blijven tijdens de zomerstop! Hoe doe je dat? De zomervakantie periode is weer gestart en voor vele betekent dit een onderbreking van je vaste teamsport en/of revalidatie. Mogelijk krijg je van je trainer een plaatsvervangend schema of mag je deze periode zelf...
Hardlopen & Grondcontacttijd. Tijdens het hardlopen is grondcontact van grote invloed. Grondcontact leidt tot een landingsmoment, maar ook tot een nieuwe afzet tijdens het hardlopen. Als je sneller of efficiënter wil lopen is het verstandig om naar je...
Piriformis syndroom. Het piriformis syndroom komt voor bij sporters in de heup-bil regio (6:1, vaker bij vrouwen dan mannen in de leeftijdscatogerie 30-40 jaar). De blessure uit zich door een doffe pijn in het bovenste, diepe gedeelte in de bilspier. De musculus...
Hielspoorklachten bij hardlopers. Hielspoorklachten komen veel voor bij onder andere hardlopers en wandelaars, voornamelijk in de leeftijdsgroep 40-60 jaar. Een hielspoor ontstaat aan de onderzijde van de voet (de peesplaat; fascia plantaris of de aponeurosis...
Achillespeesklachten bij hardlopers. Achillespeesklachten komen helaas veel voor bij o.a. hardlopers. De achillespees bevindt zich tussen de grote kuitspieren (m. gastrocnemius & m. soleus) tot het uiteinde van het hielbot (os calcaneus). Bij een grote hoeveelheid...
Hamstringklachten bij hardlopers . Hamstringklachten komen regelmatig voor bij hardlopers. Pijn en krachtverlies zijn veel voorkomende symptomen bij hamstringklachten. Een hamstring blessure ontstaat vaak tijdens een specifieke en explosieve beweging denk hierbij aan;...
Recente reacties