fbpx

Inversie trauma

Bij een inversie trauma verzwik je als het ware de enkel. Hierdoor komt er rek op het ligament talofibulare anterior. Bij mensen die na het doormaken van een inversietrauma geen fysiotherapeutische hulp zoeken is er 90% kans dat zij opnieuw een inversietrauma zullen doormaken. Dit komt omdat de enkel bij deze mensen na het inversietrauma nooit versterkt is en dus gevoeliger is voor blessures. Bij het verzwikken van de enkel kan er zwelling optreden en eventueel blauwverkleuring. Het doen van oefeningen om de kracht en stabiliteit van de enkel terug te krijgen is enorm belangrijk om nieuwe blessures te voorkomen. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal zijn in staat om jou te helpen en te begeleiden tijdens de revalidatie van een inversietrauma.

Oorzaak

De enkel bestaat uit verschillende botstructuren, pezen en ligamenten. Bij een inversie trauma verzwik je als het ware de enkel. Hierdoor komt er rek op het ligament talofibulare anterior. Dit ligament loopt aan de buitenkant van de enkel. En loopt van de malleolus (knobbel van je enkel) naar een voetbot (de talus). Vaak zien we dat een inversie trauma ontstaat tijdens het sporten of een wandeling in het bos. Bij het grootste deel van de mensen die een inversietrauma heeft doorgemaakt en geen hulp zoekt is de kans 90% dat zij weer een inversietrauma zullen doormaken. Dit komt omdat de enkel na het inversietrauma nooit versterkt is en dus gevoelig is voor blessures.
inversie trauma

Symptomen

Bij het verzwikken van de enkel kan er zwelling optreden en eventueel blauwverkleuring. In tegenstelling tot wat je zou verwachten zegt de zwelling en de bloeduitstorting niks over de ernst van de schade aan het ligament. Vaak zien we dat er sprake is van pijnklachten en soms moeite met lopen.

Diagnose

De diagnose inversietrauma is een diagnose die de fysiotherapeuten van Fysiofitaal voor je kunnen stellen. Om te kijken of er sprake is van een inversietrauma zal er altijd gestart worden met een anamnese. Dit is een vraaggesprek waardoor de fysiotherapeut informatie kan verzamelen en zo tot een mogelijke diagnose kan komen. Na het vraaggesprek zal de fysiotherapeut een aantal testen uitvoeren om te bevestigen of deze mogelijke diagnose klopt.

Behandeling

Als je net door je enkel bent gegaan is het belangrijk om de enkel rust te geven zodat hij kan gaan herstellen. De eerste zeven dagen zit je zoals dat genoemd wordt in de ontstekingsfase. In deze fase gaat het lichaam beschadigd weefsel opruimen en starten met het maken van nieuw weefsel. In deze fase wordt het RICE principe opgevolgd. Het RICE principe staat voor; rust, ijs, het been omhoog leggen en eventueel het aanleggen van een drukverband. Na een week zit het lichaam volop in zijn herstel en kan er voorzichtig gestart worden met oefeningen om de enkel weer te versterken. Het oefenen om de kracht en stabiliteit van de enkel terug te krijgen is enorm belangrijk om nieuwe blessures te voorkomen. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal zijn in staat om jou te helpen en te begeleiden tijdens de revalidatie van een inversietrauma. Afhankelijk van de ernst van het trauma kan er iets gezegd worden over het herstel van de enkel. Over het algemeen herstelt de enkel snel en ben je als je goed begeleid wordt binnen 6 weken van je enkelblessure af.

Afspraak maken

Andere blogs in deze categorie

Allon Melchers 3 Tips om af te vallen

3 Tips voor afvallen Voeding is een moeilijk te begrijpen term. Het omvat veel verschillende factoren, die elk van invloed zijn op de manier hoe ons lichaam hierop reageert. Sommige mensen willen graag afvallen en hebben het gevoel er alles aan gedaan te hebben zonder...

Verstuikte enkel – inversie trauma

Verstuikte enkel ofwel een inversie trauma  Bijna iedereen is wel eens een keer door zijn enkel gegaan. In de meeste gevallen klapt de enkel dan naar binnen toe. Deze beweging van de enkel wordt inversie genoemd. Vandaar de benaming inversie trauma. De klachten zitten...

Slaap & werkprestaties

Je hebt het vast wel eens meegemaakt. Van die dagen waar je twijfelt of je wel de dag door gaat komen na een slechte nacht. Slaaptekort heeft serieus invloed op de kwaliteit, effectiviteit en creativiteit van je werkzaamheden. En wanneer je leiding geeft kan het...

Spierherstel bevorderen met je voeding

Door: Romy en Lieke - Fit female academy Binnen 30 minuten een eiwitshake drinken voor optimaal spierherstel en maximaal eiwitten eten? Volgens ons past dit echt onder het kopje ‘’Bro science’’. We leggen je dan ook graag uit wat jij wél kan doen om je spieren...

Behind the neck press, goed of fout?

De shoulder press achter de nek, ook wel behind the neck press is een oefening die als sinds de vroege jaren van bodybuilding gebruikt wordt in de sportschool. De laatste jaren echter is er een trend ontstaan rondom deze oefening waarin geclaimd wordt dat deze...

Draagkracht vs. draaglast

In onze vorige blog hebben we uitgelegd dat anatomische variatie zoals een beenlengteverschil, stand van je bekken of de holling van je rug in de meeste gevallen niet zoveel van invloed is als de meeste mensen(en therapeuten) denken. Bedenk eens dat meer dan 85% van...

Wervels die scheef staan? Beenlengte verschil? Een te holle of bolle rug?

Binnen de fysiotherapie zien we vaak dat je oorzaak van lage rugklachten verklaard wordt door vaak enerzijds slijtage en veroudering en aan de andere kant onze houding of de stand van de wervelkolom. Beenlengte verschil? Een van de meest bekende voorbeelden is een...

Achillespeesruptuur

Vaak zien we een ruptuur van de achillespees bij sporten als voetbal maar ook bij sprinters. Een achillespees ruptuur ontstaat bij het ineens vragen van een grote kracht van de kuitspieren. Een ruptuur in de achillespees kan ontstaan door degeneratie van de pees. Een...

Hielspoor – fasciïtis plantaris

Een hielspoor is een ontsteking aan de peesplaat van de voet die vaak voorkomt bij mannen en vrouwen tussen de 40-60 jaar. Vaak zien we dat iemand met hielspoor klachten meer is gaan sporten (denk aan hardlopen) of andere schoenen is gaan dragen. Door de pijn kan het...

Onze 7 Tips voor trainen met kniepijn

Blessures zijn vervelend! Sommige zijn wat ernstiger dan andere maar over het algemeen is het geen reden om helemaal te stoppen met trainen. Je hebt vaak hard gewerkt om te zijn waar je nu bent dus laat deze blessure je niet in de weg zitten. Hier zijn 7 strategieën...
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Ontvang maandelijks onze laatste blogs!

Bedankt voor je inschrijving. Je ontvangt vanaf nu maandelijks onze nieuwsbrief.