Als je net door je enkel bent gegaan is het belangrijk om de enkel rust te geven zodat hij kan gaan herstellen. De eerste zeven dagen zit je zoals dat genoemd wordt in de ontstekingsfase. In deze fase gaat het lichaam beschadigd weefsel opruimen en starten met het maken van nieuw weefsel. In deze fase wordt het RICE principe opgevolgd. Het RICE principe staat voor; rust, ijs, het been omhoog leggen en eventueel het aanleggen van een drukverband. Na een week zit het lichaam volop in zijn herstel en kan er voorzichtig gestart worden met oefeningen om de enkel weer te versterken. Het oefenen om de kracht en stabiliteit van de enkel terug te krijgen is enorm belangrijk om nieuwe blessures te voorkomen. De fysiotherapeuten van Fysiofitaal zijn in staat om jou te helpen en te begeleiden tijdens de revalidatie van een inversietrauma. Afhankelijk van de ernst van het trauma kan er iets gezegd worden over het herstel van de enkel. Over het algemeen herstelt de enkel snel en ben je als je goed begeleid wordt binnen 6 weken van je enkelblessure af.